想要瘦身減肥，但是，有不想過於苛刻的限制自己的飲食，那些艱苦的運動鍛煉有無法堅持，那麼最佳的減肥方法就是減肥茶了，但是市面上銷售的減肥茶，各式各樣，讓人看的眼花缭亂，而且許多減肥茶都具有一定的副作用，那麼怎麼辦呢？那就讓我們自己來動手制作減肥茶吧，下面，介紹幾種自制快速減肥茶。

　　自制減肥茶一：綠茶、菊花茶

　　綠茶中含有芳香族化合物，對於溶解脂肪，能夠起到很大的效果，並且，可以化濁去污，能夠有效防止脂肪的堆積，綠茶還含有豐富的維生素B1、維生素C和咖啡因等物質，這些物質對於促進胃液的分泌有很大的作用，特別是有助於食物消化和消脂，還有其所含的葉皂素也能夠幫助你減肥瘦身。除了以上這些好處，經常飲用綠茶還可以對身體內的新陳代謝產生印象，增強體液、熱量、營養的新陳代謝率，這對於防止脂肪的囤積可謂是效果顯著。而菊花呢，則可以緩解身體的疲勞，並且憑借其清爽的口感，消除食物所產生的油膩感。

　　自制減肥茶二：玫瑰果、博士茶

　　博士茶這個名字相信大家都比較陌生，這是一種源自於南非的茶，是一種草本茶。博士茶可以減輕因為飲食而造成的胃部的不適症狀，如惡心、干嘔、胃動力不足等問題，對於便秘，也有良好的改善效果。博士茶不含有咖啡因，對於幫助人體吸收礦物質有很大好處，並且，其對身體的新陳代謝過程同樣可以產生影響，這是許多減肥產品都具有的功效。博士茶與玫瑰果進行搭配，還可以起到消除水腫的效果。

　　自制減肥茶三：玫瑰果、迷迭香

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　　迷迭香，這是西方一種著名的香料，具有多種功效，可以用來烹調食物，也可以用來沖泡茶葉，對於因進食過多而引起的腹部脹痛，胃氣脹等問題，迷迭香具有良好的治療效果，除此之外，迷迭香還可以輔助身體減肥。而玫瑰，這個就不需要過多的進行介紹了，因為許多女性朋友們都知道玫瑰含有豐富的維他命C，對於養顏護膚，功效顯著，並且，對於調節身體機能，強健體魄，也有非常重要的作用。

　　以上幾種就是小編為大家介紹的自制快速減肥茶，無論哪一種，其減肥效果都比較好，而且，還都具有其他有益於身體的功效，假如對此有興趣的朋友，可以盡管試著動手制作一下。