纖纖減肥網

　　看著自己慢慢隆起的肚子，一度中斷的減肥計劃也不得不再

　　　　1.用舌頭在嘴裡面開始左右的旋轉，首先是左邊然後

　　動作一： .hzh {display: none;

　　前俯身式 .hzh {display: none;

　　不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比

　　1.勇士式 .hzh {display: none;

　　動作一：超人提升 .hzh {display: no

　　動作一：緊實小腹，按摩內髒 .hzh {displa

　　1.鳥平衡　　坐在地上，右腿蜷曲，左腿交叉放於前；雙

　　開髋動作　　開髋為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液循環

　　　　1.雙腳打開，兩腳間的間距與肩同寬，挺直腰桿站著

　　瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭轉式 .hzh {displa

　　這是束角式瑜伽動作。這個動作能夠活動到身體的各個部位

　　坐角式　　　　（1）坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿

　　半月式 .hzh {display: none; }

　　一、緩解肩膀僵硬　　　　動作1：一邊吸氣，一邊聳肩　

　　1. 勇士三式 .hzh {display

　　有意識地將骨盆立起，進行骨盆瑜伽，可以改善我們的淺呼

　　瑜伽是一種非常適合女性的運動，不僅能舒展肌肉，燃燒脂

　　動作一：韋史努式 .hzh {display: no