瑜伽減肥6式 誘人美腿出爐  夏季的到來讓女孩子心花怒放，因為她們可以盡情展示自己誘人的美腿啦！而面對滿街的短裙、熱褲的你，是否還在為自己的“大象腿”自卑、羨慕嫉妒恨著？下面小編給大家推薦瑜伽減肥6式，讓你變身美腿女王！

減肥不僅要有合理的減肥計劃，正規的減肥藥品，有效的減肥方法也是減肥成功的關鍵，瑜伽減肥就是非常有效的減肥方法之一。請看下文：

瑜伽減肥6式之瘦腿篇

第一式：

1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。

2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲

3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1，左右邊輪流重復5次

第二式：

1.坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住牆壁

2.雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到步驟1，重復做8次

第三式：

1.仰躺地面，雙腿並攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位

2.雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重復做6～10次

3.雙腿伸直慢慢往上抬起，然後繼續往頭頂方向伸展，直至腳趾觸地。雙手放在腰側以支撐雙腿，保持6秒。