生活中，很多MM恨不得把全身上下所有肥胖部位上的贅肉都減掉，但單獨瘦腰，瘦腿等又顯得比較麻煩。這種情況下，減肥瑜伽可以派上大用場。下面詳細教大家6式減肥瑜伽，能有效瘦全身，塑造全身優美的曲線。

讓我們站到墊子的一端，雙手合實於胸前，保持小臂與地面平行，腰背直立，感覺呼吸通暢平穩。

提醒：這是一個非常輕松的瑜伽站姿，沒有任何難度，但卻可以使我們的呼吸道變得通暢，如果單獨作為體位法的話更合適配合腹式呼吸來做，我們也可以用它來做站式冥想。

吸氣，手臂向上延伸，感覺大臂緊帖耳後，將下颚微微抬起，呼氣，頂出胯部，上身及頭部向後。(保持一次呼吸)吸氣，抬頭，帶動身體回正。

提醒：我個人不太喜歡這個姿勢，因為身體向後的時候會感覺呼吸困難，有點難受，但是我的朋友們會發現我幾乎天天都會做這個練習，因為它可以快速地減少我們的腰後肉，我覺得是肉肉女生必學的一個體位法。

呼氣，身體向前向下，可以的話，用我們的雙手貼住腳兩側的地面，用額頭去觸碰我們的小腿胫骨，感覺大腿後側非常緊張，一定要保持膝蓋的直立和平穩的呼吸。做到自己的極限以後，將頭部自然地下垂，放松，讓新鮮地血液去滋養我們的面部和頭頂。

提醒：我最喜歡的瑜伽體位法之一，因為它可以很好的去拉伸我們腿部的曲線，有細腿的功效，非常適合我。還有，如果你屬於夜亢奮型或者脫發厲害型，那它就是你的救星。