瑜伽減肥是很多人都采用的減肥方式，瑜伽減肥可以有效的在瘦身減肥的時候幫助燃燒到內髒的多余脂肪，下面瘦身男女小編就告訴大家幾個瑜伽動作，幫助大家快速的達到自己的減肥目標。

第1式：瘦腿瑜伽

Step 1：兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。

Step 2：雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。

Step 3：上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重復5次。

注意：該動作有一定的難度，如果是初學者就先做好熱身，舒展身體，以防傷至筋骨。

第2式：全身瑜伽

Step 1：站在與凳子約幾步距離的前方，彎曲上半身，雙手分開10厘米左右，臀部往天花板方向抬起。

Step 2：右手往凳子前方伸展，右腿跟著也向前方移動，直至膝蓋放在凳子上方，左手與左腳做出同樣的動作。

Step 3：做俯臥撐姿勢，手肘彎曲，背部往下壓。重復做8到10次。

注意：事先應該准備一張小凳子，該瑜伽是幫助全身塑形，可以配合以上任意部位練習。