適合白領的瑜伽瘦腰腹的減肥方法是什麼?眾多白領朋友減肥的最愛就是瑜伽。瑜珈術一項既可以有效的健身又能健心的身體運動。下面我就來為大家介紹一套瑜伽瘦腰腹的減肥方法，希望可以對上班的你有所幫助。

瑜伽瘦腰腹減肥方法，要把雙腿分開並要略比肩膀寬一些，然後吸氣，兩手要向上伸。身體前傾到再低為止，接著呼氣，上半身要向左側45度角前傾，兩手臂與上身都橫移到右側方向。繼續吸氣，然後分開腿坐下，左腿側伸開然後勾腳，兩手抓住右腳尖往回拉，上身往下壓並與右腳相貼。保持這個動作15左右，然後就換腿繼續進行。

瑜伽相對於很多其他的運動來說是比較緩慢的。我們利用丹田進行腹部的深呼吸時，能使體內的供氧量保持充足狀態，再利用瑜珈術的各種有效動作，能夠充分的鍛煉到我們身體的各個部位的肌肉與韌帶，瑜伽瘦腰腹的減肥方法尤其對鍛煉筋骨的柔韌度上有很大的效果。對脊椎也有很大的好處，還能刺激到神經，有效的加速身體的新陳代謝。