采用瑜伽的方法來瘦腹其實之比較有效的方法，瑜伽是目前比較受女性歡迎的一種時尚修身運動的方法，那下面就來給你們推薦一個只需一招瑜伽瘦腹動作就可以讓你擁有平坦小腹的方法。

一招瑜伽瘦腹的動作

1.雙膝並攏，跪在地上，兩手臂自然下垂，指尖向下，雙目平視。

2.右腿向右方伸直，腳掌著地，腳背繃直，舉起兩手臂，手臂與地面平行，掌心向下。

3.呼氣，向右彎曲上身軀干和右臂，右手掌放在右腳背上，掌心向下，左手與地面垂直，眼睛看向左手指尖。

4.繼續呼氣，左手臂向右向下，左掌與右手重疊，左上臂貼住耳朵，頭在兩臂之間。保持此姿勢，呼吸3——6次，吸氣，復位。換另一邊做同樣練習，左、右重復練習3——6次。

一招瑜伽瘦腹動作的減肥功效：

1.消除神經緊張引起的疲勞和背痛。

2.活躍脊柱神經，消除背部僵硬。

3.強健腹部肌肉和器官。

4.消除腰圍的贅肉。

其實減肥很簡單，消除小肚腩更簡單，但是就看個人如何堅持下去，無論是什麼樣的減肥方式，只要大家持之以恆，效果一定會很顯著。想減腹的朋友就試試上面的最講的一招瑜伽瘦腹動作吧!