瑜伽減肥一種時尚健康的減肥方法，由內而外健康輕靈，促進代謝循環，輕松打造易瘦體質，減肥美食在家做，排毒瘦身很簡單。一邊瘦身，一邊放松，瑜伽的輕松享瘦。手臂是減肥中最重要的一個部位，怎樣讓你那胖乎乎的手臂變的纖細苗條呢，來看看瑜伽減肥運動中快速瘦手臂的幾個瑜伽動作吧。

快速瘦手臂瑜伽減肥動作:牛臉式的功效：

防止脂肪堆積在我們的手臂，它同時可以減輕我們肩膀和頸部的壓力，而且還防止失眠。

具體動作：

1. 單腳跪立在墊子上，調整呼吸，做深呼吸。

2. 彎曲右腿，把左腿放在右腿之上。兩個手臂自然下垂。

3. 左手由上方繞過背後，與右手在背後互握，最好有彼此互相牽制的感覺。停留5秒鐘，做深呼吸。

4. 還原，調息，換另一邊做即可。

每天練習5-10回。剛開始的時候會覺得身體不適應，所以要慢慢嘗試著讓身體去完成這些動作。這個動作的主要力量意識集中在兩個手臂上，由於兩個手臂互相牽制而產生微酸感，這時候要觀想手臂越來越纖細。