減肥瑜伽招式可以幫你塑造完美的玲珑曲線，相信說起瑜伽大家都不會陌生，尤其是針對一些白領朋友，隨著現在的都市生活越來越緊張快捷，很多的都市人的身體都有不同的小症狀出現，於是越來越多的朋友開始選擇瑜伽來減肥或者調解，事實證明，這的確是一種很好的辦法。

減肥瑜伽招式——瘦腿瑜伽

Step1：兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。

Step2：雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。

Step3：上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重復5次。

注意：該動作有一定的難度，如果是初學者就先做好熱身，舒展身體，以防傷至筋骨。

減肥瑜伽招式——全身瑜伽

Step1：站在與凳子約幾步距離的前方，彎曲上半身，雙手分開10厘米左右，臀部往天花板方向抬起。

Step2：右手往凳子前方伸展，右腿跟著也向前方移動，直至膝蓋放在凳子上方，左手與左腳做出同樣的動作。

Step3：做俯臥撐姿勢，手肘彎曲，背部往下壓。重復做8到10次。

注意：事先應該准備一張小凳子，該瑜伽是幫助全身塑形，可以配合以上任意部位練習。

上面小編為大家介紹的幾式減肥瑜伽招式不僅可以使你全身放松，讓大家平日繃緊的神經放松下來，而且還能助你塑造玲珑曲線體態，心動的你還等什麼呢，趕緊試試吧。