什麼瑜伽動作豐胸？教你1招：屈膝展胸式。

　　功效：除了可豐胸之外，還具有矯正不良姿勢，如駝背的功效，同時擴胸後仰的動作，也能夠強化甲狀腺及扁桃腺的機能，此式還能改善下半身的氣血循環，促進身體的新陳代謝。

　　練習秘訣：做這個動作時，身體向後仰時，應該盡力把下巴往上拉高，要感覺到頸部緊實，同時盡力擴胸做深呼吸，每天最好做3——5次，維持5——10秒。

　　注意事項：剛開始學瑜伽者，常會因下半身氣血循環不良，腿部有脹麻甚至抽筋的不適感，多練習此式可改善這些症狀。

　　1、雙腿彎曲，腳尖點地，雙手虎口打開，在身後扶地，吸氣胸部慢慢向上挺起，感覺氣息進入您的胸大肌，下颚微收。

　　2、將您的注意力放在下巴上，慢慢的向上抬起感覺喉嚨被完全打開，雙肩盡量向後，兩肩胛骨靠攏。

　　3、雙手身後交叉握拳，打開肩胛骨，盡量將雙手向背部內收，感覺胸大肌向外展開，保持自然呼吸數秒。