今天推薦給你的是適合白領們的辦公室瑜珈減肥方法。對於白領們來說，工作壓力大，長時間坐在辦公室裡是兩個大問題，今天我們推薦的辦公室瑜珈減肥方法，這好可以解決這兩大問題。通過在辦公室裡練習瑜珈，一方面可以減少壓力舒緩心情，另一個更重要的方法就是能達到減肥的效果。那下面我們就拉說一說。

辦公室瑜珈減肥方法介紹：

動作一：山式伸展式

做法：雙手合十向上舉起，吸氣向上，眼睛向上看，燃火吐氣，肩膀向下沉。

功效：這樣就能夠有效地調整人的呼吸，緩解人的疲勞感，振奮人的精神。

動作二：頸部環繞

做法：吸氣，右手輕輕地按壓頭部，然後向左轉，換另一只手反方向再做一次。

功效：緩解頸部的疲勞感。

溫馨小貼士：在進行這個動作的過程中要注意保持緩慢勻速，肩膀下沉。

動作三：鷹式雙臂環繞

做法：吸氣，彎曲雙手手臂，注意左肘在上右肘在下，雙手放在身體前面環繞注意手心相對，抬起手肘，下沉肩膀。

功效：美化手臂，同時拉伸背部的肌肉。

辦公室瑜珈減肥的方法都很簡單，所以不會耽誤白領們太多的時間，通過幾分鐘時間的訓練，不僅是緩解你的壓力，提高你的工作效率，還會讓你減肥塑身，讓你再也不用擔心長胖的煩惱了。