瑜伽減肥是一種我們都很喜歡的減肥方法，這種減肥方法不僅方法簡單而且復發的可能性很低，使我們都應該掌握的一種減肥方法，而且這種減肥方法又是一項很好的體育運動，更能起到鍛煉身體的目的。

俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然後放松。練習5輪。

瑜伽減肥功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。

通過文章的介紹，我們對瑜伽減肥的方法有了一定的認識，這種運動一方面幫助我們減肥，又一方面幫助我們實現了減肥的目的，所以值得大家學習。