近年來，瑜伽已經成為風靡全球的運動。但國內大部分瑜伽練習者，特別是女性的初衷是為了減肥。瑜伽真的能減肥嗎?

瑜伽真的能減肥嗎

“減肥最基本的原理是能量消耗。任何運動都能減肥，區別在於效果的好壞。”北京體育大學運動人體科學院教授矯偉對瑜伽的減肥效果持保留意見，“常見的減肥運動如慢跑、健美操等，都是通過有氧運動消耗體內的脂肪。同樣是有氧運動，在單位時間內，動作舒緩的瑜伽消耗的能量很小，因此減肥的效果並不理想。”

有體育教授說道，有氧運動可以消耗脂肪，緊張的腦力勞動也可以起到同樣的效果。可是瑜伽不但運動量小，同時它還追求呼吸的平緩和內心的平靜。“從理論上來說，這種訴求和減肥是背道而馳的。”

然而，印度瑜伽大師消瘦的身材還是讓很多人對瑜伽減肥抱有希望。但了解到，瑜伽大師的“苗條”並不僅僅歸功於肢體練習，還包括生活習慣和飲食習慣。到底瑜伽減肥能不能真的減肥，還需要有待鑒證。