擁有千年歷史的瑜珈流傳至今，在6大主流派系的基礎下，更已變化發展出數十種不同的類別。其中尤以必須在高溫環境下進行的“熱瑜珈”最受矚目。其盛行的程度，可從歐美各地有如雨後春筍般，不斷開張的熱瑜珈教室的規模與數量，窺出其端倪。現在，這股熱瑜珈風潮，也開始逐漸吹進中國。

其中瑜珈是在東方的印度崛起，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境。是在一個恆定的高溫環境中，進行一連串的肢體伸展動作。熱瑜珈是由印度瑜珈大師BikramChoudhury創立，故其正式的英文名稱為BikramYoga，中文則多半翻譯為“熱瑜珈”或“高溫瑜珈”。

它和傳統瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈(HathaYoga)為基礎，在一個恆定的高溫環境中，跟著呼吸的節奏，進行一套約26 9け42個步驟的肢體伸展動作。瑜珈是在東方的印度崛起，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，於是，當瑜珈傳入西方後，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境，於是乎，所謂的熱瑜珈誕生了。

熱瑜珈的效力

幫助代謝循環，達到排毒的目的。能快速暖和身體四肢，提高關節與肌肉柔軟度的熱瑜珈，尤其適合初學者。幾乎所有人都會認同，瑜珈是一種講究動作柔和的伸展操，但有專家表示，對於不易放松的初學者來說，一些例如彎、扭、屈、折、仰等瑜珈動作，其實未必全都是柔和的，初學者往往會因為不當施力或過度勉強，因此產生許多運動傷害。而熱瑜珈是在比體溫稍高的環境中進行，能快速暖和身體四肢，提高關節與肌肉的柔軟度。

練瑜珈已有30多年的林蔚翔說，高溫環境確實可讓經絡變得比較柔軟，對瑜珈的初學者來說，安全性確實是較一般傳統的瑜珈為高，不易出現抽筋或拉傷等問題。攝氏38 9け43度是最能令人體肌肉放松且伸展的溫度，也是一般進行物理治療(例如水療、熱療等)時最常采用的溫度，而這也恰巧符合了目前醫療領域中，相當提倡的自然保暖理論(NaturalWarm)，簡單來說，就是用比體溫高一些的溫度，為表層皮膚到深層肌肉提供緩和性的熱敷效果，進而達到松弛的目的。

熱瑜珈像做慢跑、爬山、跳舞、打籃球等運動一樣，在高溫環境裡做伸展運動，會讓血液流動的速度加快，使體溫上升，身體為了調節溫度的平衡，於是皮膚會開始大量排汗，剛開始的汗水會有些黏黏鹹鹹，那是因為毛孔中累積的污垢所造成，接著，血液中的不良物質(例如造成肌肉酸痛的乳酸等)也會隨著汗液排出，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善，身心狀態也都會感到比較舒爽，所謂的排毒，其實指的就是這個意思。