肥胖帶來的影響相信不用說大家都知道，瑜伽是目前非常流行的一種快速減肥運動方法，近年來受到了眾多減肥者的歡迎，只不過並不是所有人都懂得如何做瑜伽的，今天，小編就來告訴大家幾個快速瑜伽減肥運動方式，幫你打造美好身材。

專家介紹，在做瑜伽的時候，減肥者需要注意采用腹式呼吸法，也就是在吸氣時，肚子向外凸起，然後吐氣時，腹部向內收縮，將氣吐盡。

瑜伽減肥運動1、至善式瑜伽

想要減肥的朋友采取坐姿，然後彎曲左邊的膝蓋，再把腳跟貼在大腿的根部，再然後彎曲右膝蓋疊在左腿上，腳跟貼住恥骨，兩腳跟在一水平線上。脊柱伸直，雙眼閉合，兩手放在大腿膝蓋處，掌心向上。均勻地進行腹式呼吸。

瑜伽減肥運動2、至善坐+祈禱手印瑜伽

想要減肥的朋友采取至善式的坐姿，然後將雙手屈肘，在胸前合十，接著再進行均勻地腹式呼吸。