印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用，同時也能起到減肥的效果。

　　因此在這為大家推薦這套簡單燃脂瑜伽動作，雖然只有簡單的三個動作，但能幫助你調節身體內分泌，促進新陳代謝達能減肥效果，還能排毒養顏。

　　樹式瑜伽

　　主攻：不良姿態，消除“象腿”

　　單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

　　後仰式瑜伽

　　主攻：胸部下垂

　　站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。

　　蛇擊式瑜伽

　　主攻：消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子

　　這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　注意：在練習燃脂減肥瑜伽的時候，一定要注意穿上寬松舒適的衣服，這樣可以有利於動作的伸展性，同時在練習瑜伽的時候最好是空腹的狀態