看看自己，瞥一眼衣櫃裡清涼的夏裝，把“苛刻”的眼神留給自己。簡單兩步瑜伽幫你在夏日炫出誘人的電臀。

第1節

立正，右腿往前邁一大步，左腳轉45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指尖，同時深呼吸。這個姿勢保持一會兒，然後換一條腿，重復幾次。

針對部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀特別塑造：提升胸部和臀部肌肉，增強柔韌性，開闊背部。

第2節

A：站直，左腳往前邁一大步，然後左腿下壓，右腳向前指，腳掌平放在地面上，雙手在胸前合十。壓臀，使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，將此姿勢保持片刻。