越來越多的人因為忙碌，長期坐立，使身體越來越胖。俗話說“身體是革命的本錢”，而現在我們不僅要鍛煉好身體，還要使身體好看。在這裡將為您推薦四招床上瘦身瑜伽，每天按照以下方法鍛煉，就能達到鍛煉身體和瘦身的效果。

瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟：

床上瘦身瑜珈1：

做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。

對身體的益處：在准備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。

對精神的好處：獲得平靜安寧的精神狀態。