通過瑜伽來運動全身達到的不僅僅只是減肥效果好，在忙碌緊張過後練習減肥瑜伽，這樣可以平復心情，還有舒展身心。緩解疲勞!樹式減肥瑜伽就能達到這樣的效果，那麼這個減肥方法的具體操作步驟是什麼呢？

怒火沖天時 樹式減肥瑜伽

附帶深呼吸的瑜伽動作有助於消解怒火。這個姿勢有助於培養身體平衡感和集中力，還可以清腦養血。每天做1遍以上。

動作要領

1.雙腳並攏站直。

2.左腳掌貼於右腿內側。

3.雙手在胸前合十。

注意繃緊臀部和腹部。

4.用胸式呼吸法吸氣的同時雙臂向上伸直。想象腿是樹根，身體是樹干，手臂是樹枝。堅持1分鐘。

初學者可雙腿合攏雙臂合十向上伸直，閉眼，頭部向後仰放松後頸，堅持20秒鐘。