一、瘦臉美人之理論篇

　　1、皮膚營養不良：一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養的。沒有吸收到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的面部微循環，自然松弛、懈怠。

　　2、肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內，它們會破壞健康的細胞，導致皮膚老化，面部變的松弛、肥胖。

　　3、皮膚保養中的自殘行為：每天我們都在清潔護理肌膚，卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護理手法不當，讓自己的肌膚變的越來越糟糕。

　　二、瘦臉美人之食療篇

　　1、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝髒、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

　　2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

　　3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。

　　三、瘦臉美人之咖啡瘦臉法

　　明星張可頤向來崇尚天然的減肥和去水腫方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法給她，如早上醒來時曬十分鐘太陽，聽說可以蒸發全身及面部的多余水分，但可頤試後發覺效果不明顯，還有出現雀斑的危機。

　　最後可頤發現早上醒來喝一杯香濃咖啡最有效，因為咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果，人也精神些，同時輕按面部淋巴位，效果會更理想，從此「咖啡瘦面法」就成為可頤的瘦面必殺技。

　　四、瘦臉美人之神奇大蒜瘦臉面膜

　　普通的大蒜diy一下就成了瘦臉面膜，享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢，做做看吧。

　　材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。

　　作法：

　　step1:把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘(去味)。

　　step2:放入果汁機裡在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。

　　step3:將面膜布放泡在大蒜中。

　　step4:拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。

　　step5:在塗在面膜布後再敷在面膜上。

　　step6:約10-15分鐘，即可以清水洗淨臉。

　　功能：具有瘦臉及治痘及去角質的功能。還可以使皮膚更白滑哦。

　　小編提醒：養成一些良好的生活習慣幫助你更好的瘦臉。

　　1、遠離煙酒，煙酒會破壞維生素c，對皮膚彈性構成威脅;

　　2、進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉;

　　3、用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環及新陳代謝;

　　4、避免太誇張或面無表情的講話方式;

　　5、改變高枕睡覺的習慣;

　　6、多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝;

　　7、定期保養肌膚，防止肌膚因為失去彈性而松弛。