平衡是關鍵，OL們的獨家瑜伽減肥秘訣。先做簡單的，再挑戰有難度的。平衡是關鍵，動作到位與否不重要，重要的是要站穩腳跟不跌倒。動作可以不到位，但身體一定要有感覺，姿勢一定要漂亮。 呼吸最重要，任何時候都要保持從容、有節奏的呼吸。換個角度，難題可能就不再是問題了。 找到適合自己的姿式。多試幾種姿勢和多試幾套衣服同樣重要，久而久之，你就有了風格。專心一件事是正確的，一舉多得是贏招兒。比如一個招勢，既能放松、減壓、瘦身又能增加戰斗力，那麼你一定要學會。

女性主義——天鵝式

職場中應該有一點女性主義，時而強勢，時而性感，你可以為自己制造任何想要的標識，但一切以優化女性身份為出發點，你會成功一些、放松一些。

如果你擁有自己的辦公室，試試天鵝式吧，它能加強髋部柔韌性，伸展脊椎。讓身體柔韌性感。

動作提示：你可以邊工作邊做這個姿勢 ，配合呼吸，身體前傾，敲擊鍵盤或是移動鼠標。

消除緊張——扭轉式

緊張不僅是心理的，也會反映到身體，因此消除緊張感也可以通過身體動作。

扭轉式，加強脊椎的柔韌性，消除身體緊張感，減少腰部脂肪。

動作提示：扭轉時身體感覺是緊張的，受力的，但扭轉過後，身體卻能夠得到全面的放。