現代社會中，利用瑜伽來減肥現在是很熱門的，但瑜伽練習前，必須要了解每個姿勢，這樣才能更好地做好每個姿勢，將每個姿勢的效果達到最佳狀態，因此想要利用瑜伽減肥必須掌握六大原則，下面一起來看看。

准則一

瑜伽練習的精髓——呼吸。通過呼吸能知道何時用力過度，何時注意力被分散。另外，呼吸還是聯結身心的紐帶，是身體狀態的晴雨表。

准則二

練習者的底座——雙腳。打開腳掌，踩在地上，這樣可以吸收來自大地的能量。

准則三

脊柱的拉伸——練習中背部的拉伸可以擴展體內的空間，讓更多的生命能量流進來。