在現在的許多減肥方法當中，瑜珈減肥是最健康最養生的減肥方法之一，今天就給大家說說全身瑜珈減肥運動的要點所在吧，幫助大家更透徹的理解瑜珈減肥。一起來看看吧!

體位法分解：吸氣，抬頭。呼氣，彎曲雙膝，雙腿的膝蓋和腳背貼地，上身自然地向前向下，額頭點低，放松全身，保持平穩地腹式呼吸。

學生感受：這個體位法是屬於一個放松練習，可以快速地緩解我們身體的疲勞感，每當拜日練習做到這裡的時候，我就會有一種奇特滿足感。

體位法分解：吸氣，抬頭，抬高臀部，彎曲雙肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身體緩緩地向前移動，呼氣，將腹部完全的貼到地板上。

學生感受：我覺得這個體位法完全是女生用來秀身材的，屬於瑜伽中的性感姿勢，所以，女生必學哦!

體位法分解：吸氣，先用頭部的力量帶動上身向上，再伸直手臂。呼氣，頭部向後。注意要雙腳並攏，加緊臀部，不要聳肩。

學生感受：這個體位法的練習會感覺全身都得到拉伸，可以增強我們的面部輪廓。我在出門前一般都會做幾次，會更漂亮哦!