既能美腿又能養顏的瑜伽好處，大家都非常的驚奇吧，都忍不住的想要看看究竟，是的，沒有錯，下面就教大家瑜伽兩招動作，讓大家既美腿，又養顏。

瑜伽美腿——— 舞者

練習方法：

A.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部;

B.右手抓住右腳踝，輕拉起來;

C.呼氣，左手前伸，同時右手拉高右腿，上身微微前壓，眼睛注視左手延長線;

D.保持平衡，自然呼吸，堅持10秒;

E.依次回復，換另一側練習。

效果：你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落!讓“舞者”來改變這一切吧!它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧!