瑜伽減肥大家都很熟悉的一項減肥運動，瑜伽運動可以集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條。手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動以增加塑身的效果。

一、瘦身瑜伽瘦手臂動作

先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重復左腳再做;

面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。

二、瘦身瑜伽瘦腰動作

先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;

身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復左右方向。

三、瘦身瑜伽瘦肚子動作

先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;

運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;

嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。