當媽媽了嗎，是不是身材已經變形了?產後瑜伽減肥方法是什麼?對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥瘦身最頭痛的部位，我們都希望恢復之前的身材，下面，教你做個年輕的漂亮媽媽。

產後瑜伽減肥方法一：梨式

平直仰臥，腿並攏，手放於體側，掌心向下。

吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。

呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。

保持10-15秒，緩慢規律呼吸。

恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。

產後瑜伽減肥方法二：角式

雙腿分開，比肩寬，腿伸直。

轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。

呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度(側彎時避免腰部以上身體同時向前傾)。右手放在小腿前側，雙臂成直線，扭頭向上看。保持20秒，舒適呼吸。

吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。

產後瑜伽減肥方法三：戰斗二式

站直。

呼氣，雙腳分開比肩寬，抬起手臂平行地面。右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至30度。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直於地面，大腿、頭向右轉，眼睛注視右手指尖。保持30秒。

吸氣，伸直右腿，恢復起始姿勢，左側重復以上動作。