纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 關於減肥食譜 >> 有些食物真的可以讓你瘦

有些食物真的可以讓你瘦

  為了減肥你還在節食嗎?其實不用節食,還有很多健康的減肥食品的,比如蔬菜、水果等。今天,就為大家推薦幾種營養又能幫你控制食欲的減肥食物,讓你吃得放心,瘦的健康!健康減肥,食物真的可以讓你瘦,快樂瘦身一起參與。

  辣椒

  辣椒因為含有有發熱功效的辣椒素,被證明可以幫助控制食欲和增加心跳,還可以燃燒卡路裡。辣椒也富含豐富的維生素,紅胡椒尤其好。

  藍莓

  用一杯藍莓作為宵夜,因為它們才80卡路裡,並且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分,讓你的皮膚更光滑,藍莓會讓你有飽足感,而且還能把這種感覺持續很久,這就是雙贏。

  胡蘿卜

  胡蘿卜很容易讓你有飽腹感,它不止能非常神奇的不會讓你發胖,還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分,你的皮膚也會受益。

  白軟干酪

  cottagecheese是由脫脂凝乳制成的松軟干酪,也叫農家鮮干酪,它富含蛋白質、鈣質,是減肥人士非常好的零食選擇。選擇cottagecheese搭配藍莓和杏仁一起,是任何時間都可以享用的,哪怕是深夜或者凌晨。

有些食物真的可以讓你瘦

  未加工的無鹽杏仁

  選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作為零食,它富含蛋白質,還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的、鹹的或者有調味料的杏仁產品,因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁,並且每次不要超過15顆。

  芹菜

  你有沒有聽說過,吃芹菜消耗的卡路裡就比吃進去的芹菜的卡路裡還要高?這並非謠言,因為芹菜大部分由水分和纖維組成,比起其他事物,多吃芹菜會令你的身體會感覺更輕快。如果你並沒有很愛芹菜,那就蘸一層天然無鹽的花生醬來增加一些口感吧。

  水煮蛋

  用水將一些雞蛋煮熟然後放在冰箱裡,就是一周裡簡單的零食。雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪,並且。每次一顆,既能補充蛋白質,還不會長胖。

  低脂酸奶

  酸奶是對身體十分有益的食物,它可以平衡你腸道裡的菌群,幫助消化。想要享受酸奶又不長胖,那就選擇不添加水果或其他成分,並且無糖低脂的酸奶。酸奶裡添加的其他成分可能讓你攝入更多的糖,晚上停留在你的胃裡,讓你變胖。

  當然,我們建議你選擇低脂而不是脫脂,因為當所有天然的脂肪都從酸奶中被拿掉,酸奶的口感就變得不像酸奶,所以廠家需要增加別的添加劑來保證脫脂酸奶的口感,而那些添加劑對你的身體並無好處。

  幾種減肥食物你可曾了解,了解多少?今天的幾種食物,你值得一試,值得一看!因為食物真的可以讓你瘦,輕松減肥是每個減肥的朋友們都想在瞬間達成,幾種食物讓你在不知不覺中輕松瘦身。

  

熱門文章
睡前多吃幾種食物 燃脂效果翻幾倍

番茄  番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是抗氧化的超強戰斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧

晚上餓了吃堅果會胖嗎?

    .hzh {display: none; } 作為一枚吃貨,你們

減肚子最有效的7個方法 瞬間瘦腹

  腰圍一直是美女們最為關心的話題。那麼,要怎樣快速瘦腰收腹,讓自己的腰圍看起來更纖細呢?下

三步拯救你的大餅臉

雖然大家都會說你的臉胖胖的,好可愛,但是聽在你的心裡一定會有一絲絲的委曲,也許明明是標准身材的你,卻會被叫成小胖妹或大臉