如果你是一位資深的減肥人士，那你應該知道，瑜伽有助於減肥。據專業人士調查表示，瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖症。那麼，瑜伽為什麼能有這麼神奇的減肥瘦身功效呢，主要有一下幾個方面。

　　瑜伽起源於印度，但美國在很早就開始盛行了，據專業人士調查表示，瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖症。那麼，瑜伽為什麼能有這麼神奇的減肥瘦身功效呢，主要有以下幾點：

　　正確的姿勢減肥

　　瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性，瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習。而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然後通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

　　姿勢、呼吸和冥想三部分

　　·瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側的肌肉拉長並加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。

　　·身體前彎後仰的動作可以加速全身的血液循環，能由裡到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和後側部位，如腰部、臀部以及腿部。

　　·扭轉的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內髒周圍堆積的脂肪並維持其正常功能。

　　·身體倒轉的姿勢也是練習者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢。

　　意識減肥

　　許多研究表明，人的意識能加快身體中熱量的燃燒，能有效加強減肥的功能和效果。而瑜伽練習中的呼吸練習最能體現瑜伽減肥的獨特之處：每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內髒產生作用：想象身體象氣球，吸氣時橫膈膜下沉，按摩到腹部內髒;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內髒，如此能加強整個內髒系統的機能，而一呼一吸的動作又使腹部肌肉得到很好的鍛煉，許多練習者能通過呼吸練習消除腰腹的多余脂肪，當然要能達到安全而有效的練習效果，一定要找有經驗的瑜伽老師來學習正確的瑜伽呼吸方法。因為不正確的呼吸方法會給身體造成壓力，影響減肥的效果，甚至有副作用。