瘦腰排毒動作一

　　1.首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。

　　2.慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側有拉直的感覺時，身體定住。

　　3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢復開始時的姿勢，再往相反方向重復上面動作。

　　瘦腰排毒動作二

　　1.椅子上坐直，雙腿打開。

　　2.抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3.保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。

　　4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。

　　減肥頻道小編溫馨提示：想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當然有了，看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧。