生活和工作給人們帶來的巨大壓力，讓當今的人們無法承受，每天忙碌的生活下了班就想著躺在床上睡覺，不去健身房，不愛運動，隨之而來的就是飲食的不規律和身體的不健康，下面想要緩解壓力瑜伽幫你支三招。

瑜伽緩解壓力兔式

1、采跪姿，臀部坐在腳跟上，雙手自然輕靠身側。

2、手放在膝蓋旁邊的地板，上半身向前彎屈，直到前額輕輕點地面上。

3、臀部提高離開腳跟，頭部由前額觸地一直滾到頭頂中心的百會穴點地。這個動作不但可以按摩頭部，促進血液循環，也是睡前一個很好的練習動作，但是請不要勉強而過度的壓迫，記得任何動作都是幫助改善身體，而不是讓自己找病痛上身的。

4、結束後，回到動作2，雙手可以放松的伸直它，休息片刻再緩緩起身。