男性更能領會瑜珈真谛

　　男性練瑜珈首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜珈看上去動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜珈更強調的是呼吸方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。

　　女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈的真谛。瑜珈在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務，所以國際級的瑜珈大師多半都是男性。

　　伏案工作者應常練瑜珈

　　很多運動讓人難以堅持的很大原因在於劇烈運動後無法完全放松，這樣生成的乳酸在身體中滯留下來，就會在運動後的幾天裡人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點兒都難受。

　　而瑜珈非常重視放松和呼吸的調節，每個動作後都會有相應的放松術，身體不會疲勞到讓運動產生的有害物質無法排出的地步。

　　瑜珈還是一項可以終身堅持的運動，因為它需要的場地很小，沒有時間、地點的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長期沒有暢通的血流滋潤，有害物質不能排出，有益的物質也不能流到身體的每個部分中去，才會引起一些病變。

　　瑜珈的盤腿和很多的拉伸、擠壓動作都會促進血液的流通，緩解身體的緊張，所以對做案頭工作的人益處更多。像久坐電腦前出現的頸椎脊柱問題、腸胃病，甚至血流不暢引起的脫發等等都能有相應的調理作用。

　　瑜珈是任何人的運動

　　瑜珈是讓身心合一的最好的減肥運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

　　瑜珈的很大一個好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態。所以男士練瑜伽減肥也是很不錯的減肥方法的哦。它的好處是多多的!