大多數的人都知道長期練習瑜伽的好處很多，長期練習瑜伽不僅能給大家帶來健康的身體，還能幫助大家提高自身的氣質， 那麼給大家介紹一下笑瑜伽，大家都知道笑一笑十年少，那麼笑瑜伽還能幫助緩解疲勞，趕快看看吧。

一、笑瑜伽預備式

笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時間可以是10~30分鐘，邊走路邊拍手，同時不時地做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放松下來，為後面的內容做准備。

二、笑瑜伽進行式

在瑜伽師的帶領下，活動面部肌肉，然後模仿瑜珈師的動物表情，如獅子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜珈一共包括24個不同的制笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘謹的人，只要按照瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，樹林中很快就充滿了笑聲。