減肥運動找到其中的樂趣更有利於堅持，下面就要介紹給大家一個親子瑜伽，幫助產後的媽咪可以快速的瘦身成功，同時也能增添運動樂趣，和寶寶有更好的互動，那麼就來看看哪些瑜伽運動適合吧。

一、快樂嬰兒式

姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髋部，向上托起。

功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。

二、束角式

姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。

功效：滋養骨盆。

三、鎖腿式

姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在胫骨上。吸氣，稍起上身; 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。

功效： 按摩腹內髒器官，緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式，和寶寶游戲。