瑜伽是很多人在瘦身減肥的過程中都會使用的減肥方法，那麼什麼樣的瑜伽動作瘦身效果最好，最利於長期堅持呢?下面小編就要跟大家介紹三組瑜伽瘦身動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，讓你輕松減肥，保持好身材。

精靈式

目標：手臂，腹部，斜肌，臀部，和大腿

右腿弓步出到右側，腳趾朝右，左腿伸直。雙手合十，手肘彎曲約90度出兩側(如精靈)。

保持臀部端直，腰部向右側彎。

接下來，上身向右側，雙臂盡可能的伸展。堅持1個時間點，然後將上身拉回，

彎曲肘部返回側彎的開始位置。

做10次。換邊(左腿弓步和左側彎);重復。做2組動作。