瑜伽減肥方法的功效已經越來越受到人們的肯定了，一起來了解一下瑜伽呼吸減肥法吧。

瑜伽呼吸法功效：

1.瑜伽的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

2.對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正常化，防止過度攝食。

3.按摩腹腔器官，實現對內髒活動的自我調節。如加強胃腸的蠕動及增強胰髒功，能促進溶解脂肪的消化酵素分泌。

4.可使肌肉放松，加速全身血液循環，有利脂肪分解。

5.增強腹肌，去除腹壁脂肪。

胸式瑜伽呼吸法

氣息的吸入，僅限於胸腔的區域，氣息較淺，這種呼吸適宜於針對性很強的動作，比如上背部和胸部的動作。

練習方法：慢慢吸氣時，把氣體吸入胸部區域，胸骨、肋骨向外擴張，腹部應保持平坦。當你吸氣量加深時，腹部應向內收緊。呼氣時，緩慢的把肺內濁氣排出體外，肋骨和胸部回復原位。