都說運動飲料能助運動員一臂之力，不僅可以保持身材還能減緩運動帶來的疲勞感，那麼運動飲料的功效真的如此嗎?那麼運動減肥可以同樣引用運動飲料嗎?下面就來看看各大運動飲料的綜合功效。

如何恰當的運用運動飲料減肥?

 

 

運動飲料的確可以在耐力項目如馬拉松比賽中助人一臂之力，也可以在炎熱的地下礦井中幫受困者保持體能。但是，如果你只想花一個小時在跑步機上練練筋骨，運動飲料也是必須的嗎?現在，我們就根據飲料廠商作出的種種承諾指標，來給幾大代表性功能飲料做個測試，讓數據說話。

一 運動飲料之低卡路裡飲品Lucozade Sport Lite

這是一種低卡路裡飲品，是Lucozade Sport的低能量版：Lucozade Sport 是550毫升標准裝，含140卡路裡。這個“低能量”版本有夏日漿果口味和檸檬酸橙口味兩種選擇，只含10克的碳水化合物，比傳統的運動飲料含糖量少了七成。它還加強了維生素B含量， 能幫助你釋放能量，保持肌肉有效工作。在你持續跑步1個小時後，檸檬酸橙口味喝起來感覺非常好。

價格 約10元/ 500ml

卡路裡：50卡

專家介紹：“維生素B幫助你的身體使用和釋放從食物中獲取的能量，如果是我，對於宣稱飲料中含維生素B的功效會非常謹慎，”營養學家、赫特福德郡大學運動及訓練科學演講家Justin Roberts 博士說，“期望能訓練強度再高些，這有點不切實際，你的身體無法超負荷工作。鍛煉就像益生菌，需要每天都喝，才能讓它變得有益你的身體。”

二 運動飲料之含左旋肉鹼的飲料Multipower Fit Active

這是一種非碳酸飲料，加強了氨基酸和左旋肉鹼，可幫助控制人體的脂肪燃燒值。左旋肉鹼可以幫助脂肪酸進入細胞的線粒體，使得脂肪酸氧化成為能量。每500毫升飲料只包含10個卡路裡，並含1000毫克左旋肉鹼，被認為可以促進減重，並幫助體能恢復。該飲料為菠蘿口味，口感很好。

價格 約330元/24瓶 (每瓶500毫升)

卡路裡：10卡

專家介紹：雖然研究暗示左旋肉鹼可以加強運動員的表現和忍耐力，但是至今為止這個觀點還沒有被證實。“左旋肉鹼參與了在肌肉細胞內的脂肪燃燒過程，但是作為一個輔助消耗，這不一定能增加你的脂肪燃燒。”Bean說。不過，研究表明左旋肉鹼可以使得精子更加活躍，也許這有治療男性不育症的潛在效果。

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