小編就向大家介紹幾招減肥動作，讓你輕松遠離“游泳圈”，擁有完美的身形。

　　減肥動作一：腹部按摩法

　　首先排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收。

　　減肥動作二：走為上計

　　放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。

　　減肥動作三：腹式呼吸法

　　想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。

　　減肥動作四：輕松跳繩

　　動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。

　　科學的減肥動作可以燃燒體內的脂肪，清除多余的贅肉。MM們，為了讓自己擁有一個令人羨慕的小蠻腰，你們千萬要堅持不懈地鍛煉哦。掌握以上小編介紹的方法，，每天堅持鍛煉半小時，持之以恆，相信你一定會遠離小肚腩，成為眾人焦點的。