睡前做做操,減肥功夫高。每天睡覺前按照以下的方法運動15-20分鐘左右，堅持半個月後，瘦腿，瘦腰，瘦手臂，想瘦的地方都會瘦下來。

睡前做做操,減肥功夫高

 

睡前做做操,減肥功夫高STEP1

左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然後連續四組。

睡前做做操,減肥功夫高STEP2

同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。

睡前做做操,減肥功夫高STEP3

兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。

睡前做做操,減肥功夫高STEP4

雙手放在耳側，向前屈體的同時上身向左旋轉。注意，在鍛練的時，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。

睡前做做操,減肥功夫高STEP5

同STEP4，相反方向再做一組。

睡前做做操,減肥功夫高STEP6

向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送。

小編提示:睡前做做操，不僅對減肥有好處，對睡眠也有很大的幫助，希望這篇文章能夠幫助想瘦下來的朋友們。

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