如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的.COM人;或者你是個標准網蟲，每個月的上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康受到了極大的威脅!適當的運動能讓你遠離這些電腦綜合症，你一定要做!當然，還要提醒你的是：不要一味沉迷，請節制!

手部運動

A：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。

B：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復3-4次。

C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復做幾次，然後換手再來。

D：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。

轉動手腕，順時針與逆時針轉動各5-10次。將兩手上下擺動，放松。