怎麼瘦肚子？

　　我們很容易發現：發福的人最早胖的是肚子，那你可知道肚子發出的訊息？今天，我們來看看三種最常見的胖肚子，以及怎麼趕走這令人煩惱的東西。

　　冰涼肚：

　　冰涼肚是小腹涼導致的脂肪堆積，這種小腹胖，但摸起來是涼涼的，這種肥胖的人比較怕冷，手腳冰涼。尤其是女生，吃很多冷飲、冰淇淋，甚至大冬天都吃；例假沒保養，吃很多寒涼東西，這是關鍵原因。

　　現代醫學來講，腹部的溫度影響著健康。當腹部溫度低於正常值時，人體內髒則處於一個比較冰冷的環境，又由於人體有自我協調功能，這時候，就會調動脂肪來御寒，所以腹寒會快速堆積脂肪。

　　怎麼辦：驅寒減腹。

　　簡易手法：揉腹。兩只手疊在一起放在肚臍上，以肚臍為中心，先逆時針揉動小腹，力度不要太輕，要感覺有一定按壓度，保持揉腹40遍；再順時針同樣40遍，80次揉腹下來之後，會感覺腹部暖暖的，這就很好起到驅寒的作用了。

　　小貼士：為何先逆後順？中醫上，逆為洩，順為補，先把體內毒素清出去，再順著去滋養它。

　　水袋肚：

　　水袋肚是腹部松軟脾虛導致，肚子像水袋一樣，很柔軟。這種肚子的人通常容易犯困犯懶，女性居多，十女九脾虛，尤其中年婦女，要想得東西太多，思慮傷脾。

　　怎麼辦：健脾補氣。腸胃消化系統改善，水腫自然而去。

　　簡易手法：雙手合十，掌根頂住肚臍，然後向兩側用力推開小腹，當推到兩側的時候雙手在背後勾手，手背相互靠在一起，到前側再雙手合十向後推，後面手背勾住向回帶，反復這樣做就能把整個“游泳圈”按摩到，堅持就會慢慢消掉。

　　金剛肚：

　　金剛肚是腹部脂肪硬內熱導致，男性居多。這種肚子通常是攝入肉類、辛辣食物較多，難以排解導致內熱上升，淤積在我們的腸道形成的。金剛肚是最難減的。但是，也是有辦法的。

　　怎麼辦：關鍵是清熱，多吃粗纖維、蔬菜，保持腸道暢通。

　　簡易手法：拍！雙手手掌拍腹部，重點拍天樞穴，有點力度連續拍十分鐘，結束後會看到拍打地方紅紅的，內熱嚴重的還會出痧，這是非常好的一種排毒手法。天樞穴：以肚臍為中心，向兩側旁開各單個手指的位置。

　　每天關注一下影響著你健康的肚肚，別有一天起床，發現它已經擋住你看腳趾的視線。