很多MM都想擁有迷人的背部，那麼，怎樣瘦背?怎樣美背呢?下面，小編教你居家6式瘦背操，躺一躺動一動，就能擁有迷人的背部線條，一起看看吧。
瘦背操STEP1 平躺並立起膝蓋
平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。
瘦背操STEP2 手臂往上伸
將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前打開挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。
瘦背操STEP3 左手放在右腳膝蓋上
雙手回復原狀後，將右腳抬起，並將左手放在右腳的膝蓋上，並將膝蓋往腹部拉，大約5秒。
都說在對的時間做對的事情，減肥也是一個道理，如果能找對時間那麼減肥效果可是翻倍的哦，下面就跟著小編一起來看下減肥黃金期。
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