瑜伽也是減肥運動的一種，這種身心合一的運動不僅能夠瘦身還有理氣的作用，所以也因為成為了減肥的新時尚，那麼關於減肥，瑜伽運動方式有哪些可以做到呢?下面就來看看瑜伽減肥運動的實際運用吧。

站姿前屈式瑜伽減肥運動

①站姿，雙腳並攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，盡量拉伸四肢。

②繼續彎下身體，直至手掌完全著地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撐緊。

椅式瑜伽減肥運動

站姿，雙腳並攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部盡量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，回到站姿，然後重復做多次。

勇士式瑜伽減肥運動

①俯臥，腹部著地，雙腿伸直，腳跟離地，腳尖用力前腿，手肘彎曲90度，上臂緊貼身體，抬起身體離地，保持身體在一條線上，身體微微前傾。

②身體重心慢慢前傾，並抬起雙腳離地，雙臂撐住身體，盡量抬高雙腿。

③放低雙腳著地，背部抬高，雙臂撐直，身體前傾，右腳抬離地板，右膝蓋彎曲，維持15秒左右。

④放低右腳並置於雙手之間的地板上，左腿伸直置於後方，肩膀微微抬高，撐緊臂部。

⑤站直身體，抬起雙臂並伸直指向身體兩側，手掌朝向身體前方，肩膀向後打開，擴張臂部，臀部下壓拉伸腿部。

瑜伽減肥運動適合大多數人群，尤其對於女性朋友們，現在外面有很多瑜伽班是為上班族經常得不到運動的朋友們准備的，有興趣的朋友們不妨試一試哦。