減手臂贅肉的運動方法是什麼？運動是減肥瘦身最健康的一種方法，但是運動減肥方法有很多，只要找到適合自己的減肥方法才有好的減肥效果，那麼有什麼好的減手臂贅肉的運動方法呢？

運動是減手臂的方法之一，也是最常見最廣泛減手臂的方法。不過有很多人都不是很清楚動動減手臂的方法要怎麼做才會有效，為了解決大家心中的困擾，下面我就為大家介紹幾種正確的減手臂贅肉的運動方法，讓輕輕松秀出你的纖纖玉臂。

減手臂贅肉的運動方法是什麼呢

 動動減手臂的方法1

1. 身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。

2. 手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。

3. 這運動要重復三次（就是前轉與後轉各90次）。

動動減手臂的方法2

1. 像做俯臥撐一樣用手撐著身體，但膝蓋要著地。

2. 雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數到5，一邊手肘向下彎。

3. 到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

動動減手臂的方法3

1. 兩手各輕握住啞鈴，以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。

2. 在最低點停5秒，再數5秒慢慢回原位。

3. 約做15~20次。

同過上面的3種方法介紹，你現在知道減手臂贅肉的運動方法是要怎麼做才好了吧，要是你覺得這種方法需要花費的時間太長，你不妨吸脂的方法來消除你手臂上的贅肉。不過在此也提醒大家一聲，任何一種減肥方法都有自己的特色，選用這種手術事前最好咨詢一下專家，聽取他們的一些建議。對所選手術有個充分的了解，是對自己手術安全的一個自我保障。