現在宅男宅女實在太多了，很多女孩子整天就是在家不出門，上網，睡覺成了她們每天的生活內容。隨之而來的也是她們的身體的體重也是一天天的在增長，慢慢的就會形成一種肥胖的現象。那麼，宅女該怎樣減肥呢?

說起宅女減肥，她們肯定是不想出門，最好是在屋子裡就能完成的減肥方法是她們最喜愛的。那麼，有這樣的減肥方法嗎?答案是肯定的，下面就一起來看看減肥專家指出的宅女減肥方法。

一、吻枕膝臥撐

這是一種比較簡單的減肥運動，只需要掌握了動作要領，就能很好的減肥。主要動作如下：

1、 雙手和雙膝控著地的保持身體的平衡，並且雙臂要撐直。讓身體和膝、肩形成一條直線，然後把枕頭放在頭前地上。

2、 彎曲雙肘，軀干壓低，知道你的嘴能親吻枕頭。

3、 隨著時間的推移，往下俯臥的速度越來越慢，兩個局部的運動就能起到很好的減肥效果。

二、仰臥收腹法

1、平躺在墊子上，面部朝上，雙腿彎曲，雙腳平方在地上，兩臂伸直放在身體的兩側，手心向下，頭枕在枕頭上。下背緊貼地面。

2、盡可能慢地將兩膝引向胸部，使臀部抬離地面。

3、膝部慢慢回到起始位置。盡可能地多完成幾個重復，同時背緊貼地面。

這個動作主要是收縮腹部肌肉，持之以恆能徹底消除腹部贅肉，讓你迅速擁有小蠻腰!

三、看電視瘦大腿

1.踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

2.雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟。

3.可重復做10次。

以上幾種減肥運動都是十分適合宅女減肥方法，據說有好多女明星都采用以上的幾種減肥方法。宅女們，減肥還怕什麼了，還在猶豫嗎?趕快行動吧!