快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式，它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動，只要能累積一定的活動量即可。

　　1、走路時挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。

　　2、逛街長時間的站立和行走，下身會水腫。回家後最好按摩一下腿部，還有做一些壓腿動作，或將腿部放平，也可搭在牆上或沙發扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。

　　3、注意補充水分很關鍵。這個時候可以不吃，但水份是必須要補充的，畢竟脂肪的燃燒是離不開水的，因此可以隨身攜帶一些礦泉水，但最好不要喝熱量高的碳酸飲料。還有，如果提前飲用一些維生素片，也會有效的促進減肥效果。