登山現代人都很喜歡的一項運動，登山是一種有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。是一種很好的減肥方法，能讓人在休閒娛樂的同時也能減肥。

登山在促進新陳代謝的同時，還能加快脂肪消耗，對瘦身塑形有著獨特的功效。不少人都認為，登山是老少皆宜的運動，尤其是很多中老年人對通過登山運動減肥健身非常熱衷。然而，登山雖能鍛煉身體，放松心情，但也要有“度”，老人和小孩應尤其注意。

據介紹，病情不穩定的心腦血管病人其實不宜登山。因為登山帶來的疲勞感可能誘發心腦血管疾病，或使原有病情加重。而血壓不穩定的高血壓的患者也不適宜登山，因為在登山過程中高血壓患者可能出現腦血管破裂的危險。

即使是病情穩定的心腦血管病患者也應在出行前准備好急救藥品，並切勿單獨出行。如果病人突然病發，周圍的人應采取適當的急救措施：把病人的身體放平，頭下不要枕東西;給病人吃急救藥的同時，最好對病人進行人工呼吸和心髒按壓。

另外，身體健康的人在登山前也應做充分准備。首先要做好充分的准備活動，以防運動損傷。此外，由於秋季早晚溫差大、登山易導致出汗，應根據溫度變化適當增減衣物以防感冒。