想要通過減脂的方法來消除腰部的贅肉，就要找對正確的減肥瘦腹方法，那什麼方法可以瘦腰呢?現在我就給大家推薦一種以運動方法來減去腰部贅肉的瘦腰操。

減去腰部贅肉的瘦腰操的做法：

1、頭朝下俯臥墊子上，利用前臂支撐身體重量。用力將身體撐起來，使身體成一直線，著力點在前臂和腳趾處。身體不要向上拱或是下垂。保持10-20秒。

2、側躺在墊子上，面朝右側，膝蓋微曲。然後將左腳交叉在右腳前。用右手支撐地面，左右放在頭後，利用臀部力量將身體撐起來，注意兩手與身體形成對角線。

3、然後左手掌放在頭部，擺動左手肘，使得手臂平行於地面。維持幾秒後，手臂返回原位。重復這個動作6次。

4、坐在墊子上，膝蓋彎曲，雙腳繃直。手掌朝下，擺在大腿上方。保持後背挺直，輕微地屈身，然後收腹，腿部向身體靠近。

5、用雙手帶動上半身向左轉動，直到觸摸到左臀部，同時向右擺動膝蓋。保持幾秒後恢復原始動作。重復8-10次，然後換另一個方向。

什麼方法可以瘦腰?通過上面的介紹，現在應該知道怎麼做了吧!希望上數講的這個方法能夠幫你減去腰部贅肉。