指壓按摩瘦身減肥方法對於肥胖的MM來說，是一個不錯的減肥方法，我們都知道，現在的減肥方法是各種各樣，而且很多方法是費勁力氣卻不太討好的。植牙按摩瘦身方法它是從中醫理技術上轉換的，運用穴位按摩的方法來祈禱減肥的效果。

　　今天就為大家介紹幾種簡單的指壓按摩瘦身減肥方法，在兩個月內就能有效地幫您減去腹部脂肪，既方便又輕松。還不不快點嘗試一下!

　　1.簡單指壓按摩法

　　細腰的指壓點包括：後背脊骨旁兩側2點;由此向外一寸處左右各一點;再向外一指寬處左右各一點，共計6點。兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上，兩側同時按壓3秒。然後松手，移向下面2個指壓點。這樣一直壓到外側的指壓點。用力越大效果越好。

　　肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的三指(食指、中指、無名指)並攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。

　　2.摩擦減肥

　　首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然後以肚臍為中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次為一個療程，每一療程之間可休息3~5天。

　　注意：按摩要與呼吸同步i，就是要吸氣時手按摩右上半圈，呼氣時手按摩左下半圈。

　　3.神秘的印度按摩

　　將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣。同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

　　4.腹部指壓按摩減肥手法

　　用兩指疊按法：兩拇指重疊，放於肚臍上，按摩的輕重以手下感到脈搏跳動和本人感覺舒適為宜。波浪式推壓法：兩手五指並攏，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平貼腹部，然後用力向左推按，繼而用左掌用力向右壓，這樣一推一回，由上而下慢慢移動，好似水中的浪花一樣。注意：腹部按摩減肥可選關元穴(肚臍下3寸)、天樞穴(肚臍旁開2寸)和中脘穴(肚臍上4寸)。

　　在進行腹部按摩時，首先用波浪式的推壓法從上腹移至小腹3~4次，然後依次采用兩指疊按法施力於中脘穴、左天樞穴、關元穴，每穴按壓2~3分鐘，每按一穴後，采用波浪式推壓法按壓2~3分鐘左右，每日一次。但特別饑餓時或者飯後不宜進行按摩。如有慢性病可在按摩一個月後，休息幾天再繼續。每天堅持按摩，配合飲食調整，則有減腹效果。

　　上面這種不同指壓按摩減肥瘦身方法是最常見的了。選用這周昂減肥方法建議大家最好是去正規專業的中醫按摩診所治療。這樣有利於你的減肥效果更加的有效。