蝴蝶袖絕對是所有女人的全民公敵!即使是再瘦的女生，都很容易有蝴蝶袖的困擾，那要怎麼樣才甩掉蝴蝶臂呢?

怎麼樣才能甩掉蝴蝶臂?下面就來給大家介紹幾個簡單甩掉蝴蝶袖的瘦臂方法。

1、繞圈旋轉法

功能：美化雙手的手臂線條。

Step1：雙手伸直，手臂與肩線對齊。

Step2：掌心向外推，背部向上延伸，肩膀放松，雙手各往前、後繞圈15～20下。

2、垂直拉提法

功能：消除上手臂的蝴蝶袖，並能美化胸腺，加強胸部集中。

Step1：手肘對手肘、手臂靠手臂、掌心對掌心，與手臂垂直成90度。

Step2：雙手保持緊貼，向上抬高極限，停留5～10秒後歸位。

Step3：重復抬高與歸位的動作共15～20下，持續5～10分鐘。

做這些雕塑手臂線條的動作時，記得背部要向上伸展，不能駝背喔!

Tip：刮除蝴蝶袖 向手臂肉說掰掰

抬起左手從後方抱住頭，右手將塑身產品塗抹在左手臂上，用指關節或按摩板，從手肘至腋下，由上到下刮，消除手臂贅肉。

只要大家每天都練習這其中的一個甩掉蝴蝶臂的方法，絕對可以擁有一雙纖纖玉臂。