隨著工作壓力和社會競爭的增大，都市白領的健康問題可謂是岌岌可危，尤其是很多年輕女性白領們，經常還將減肥掛在嘴邊，節食，絕食，更是讓健康狀況每日俱下，對此情況專家指出，都市白領久坐不動，想要減肥的話最好是采用運動減肥方法，這種方法才是對自己健康有效的減肥手段。

都市白領其實更應該進行運動減肥，抽樣統計數據顯示：58%的公職人員“每日久坐辦公5—8小時”，更有25%的人“每日久坐8—12小時”，提示，無論是普通辦公室一族、還是職場白領皆受困於“久坐”辦公。

為什麼要采用運動減肥呢？現代城市生活的繁忙，把辦公室一族的鍛煉時間壓縮到幾乎忽略不計，電梯、公交車、地鐵、私家車等等，完全剝奪了本該屬於雙腳的運動。工作日忙碌、雙休日大睡，在這樣的情形下，人們開始提倡“泛運動”的概念。

“泛運動”時代的到來，讓運動作為一項小時段、可切割分化的事物，融入到家庭、辦公室、路途當中，比如上下班步行、騎自行車或者是爬爬樓梯、做做辦公室操等等，讓運動成為陪伴人們生活的一項必要因素。泛運動的盛行，讓健康營養食品在大眾健康領域越來越受重視。專家指出，白領人群工作及心裡壓力大，生活方式不健康，成為當前亞健康及心血管病、糖尿病等疾病年輕化的主要因素。

最後，專家提醒都市白領們，合理安排工作和生活，盡可能利用空余時間進行適量的運動，再配合合理的膳食營養補充，就可以達到強健身體的效果，如果你想減肥的話，那麼就采用運動減肥吧，這可是一舉多得的好方法。